Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam
Chcialbym zaczac cwiczyc.Ale narazie to suchy jestem.176 i 60 kg.Chcialbym troche przytyc.Chcialbym kupic jakis odzywki.Kumpel przytyl 5 kg w ciagu miesiaca,kupil odzywki B- iles tam.Co bysci emi doradzili?
Pzodrawiam!A i z czym to robic?ile razy w tygodniu?bo ja jestem zielony:)
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
71
ale plan mam,a dieta?:/
z tym juz probowlaem..makarony itp.Ja jem duzo i tak i tak nie przytyje!Ja na obiad jem nawet po 40 duzych pierogow,o 24,i o3 nad ranem tez wsaje i jem.I masa taka sama.
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4529
Pierogi to sobie możesz...wiesz co. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie bo widzę że nie masz bladego pojęcia o diecie, produktach, wartościach BWT, o niczym.
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
40 pierogw ...Od pierogow to Ci co najwyzej zad urosnie.Pomysl o konkretnej diecie: porzadnie rozlozone posilki,odpowiednie wartosci odzywcze.wtedy dopiero bedzie mial Twoj organizm budulec do tego,aby powiekszac miesnie.Poczytaj posty podwieszone w dziale "odzywanie",przy odrobinie checi, cierpliwosci i wytrwalosci dasz rade ulozyc odpowiedni program zywieniowy. Jestem pewnien,ze gdy zadasz konkretne pytania dotyczace ukladania diety ktos doswiadczony Ci pomoze.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.