Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
18 to nie mało, raczej średnia...
...
Napisał(a)
możliwe COrleone , tylko przy wzroście 189 cm i długich łapach to nie wygląda na średni
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
ahh, tego nie podałes
no ale odpowiedzi i tak masz powyzej..
no ale odpowiedzi i tak masz powyzej..
...
Napisał(a)
Przedramię jednak zaczyna mi się za***iście rozrastać
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
no widzisz a jakie cwiczenia najlepiej podziałały?
...
Napisał(a)
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,15)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,12)stały ciężar
Teraz robie :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3 serie (12,10,8)prog.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 4 serie (15,15,15,12)stały ciężar
Teraz robie :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 3 serie (12,10,8)prog.
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE : 3 serie (20,17,15,)stały ciężar
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
spojrz na to inaczej - im chudszy nadgarstek tym lepiej wyglada przypakowane przedramie i ramie. Ja mam 17,5 w nadgarstku i wizualnie dobrze wychodzi na tym reszta ramienia
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
FU<--- możliwe, jednak ile ty masz wzrostu ? Ja widzisz mam 189 cm i narazie to nie wyglada ciekawie.Musze ciągle ćwiczyć przedramie (ukierunkowanym treningiem) bo inaczej nie będe wyglądał jak człowiek
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
bedzie dobrze - trzeba czasu, a nadgarstka i tak nie powiekszysz jakos znacznie
-World belongs to strong and brutal-
Poprzedni temat
mozna to pogodzic?
Następny temat
Trening w układzie 3 dniowym dla pracującego ?
Polecane artykuły