-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
palce a zwlaszcza uscisk najlepiej cwiczy sie na partnerce treningowej
...
Napisał(a)
Filar, fajną siłownie masz
Chciałbym taką mieć w domu no moze kiedyś...
Chciałbym taką mieć w domu no moze kiedyś...
...
Napisał(a)
heh biedy ten twoj drazek heh filar:) bajerj ja wiem na jakim ty drazku cwiczysz uscisk dloni:) ... <smiech>
...
Napisał(a)
on może bawi się drążkiem ale ja wiem na pewno że jesteś archeologiem, pozdrawiam!
Siłownia a muzyka by Mustafa90----> http://www.sfd.pl/muzyka_a_siłownia...-t336500.html
Mięśnie brzucha by mustafa90----> http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html
i to---->http://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html
...
Napisał(a)
jak wyżej - ćwicz na ***** swojej panny:) wsadzasz palca lub dwa jak wejdą i tak jakbys kogoś wołał do siebie:]]]
przyjemne z pożytecznym
a tak na powaznie to haha:]
przyjemne z pożytecznym
a tak na powaznie to haha:]
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
No ludzie... Prostowniki palcow sa przeciez bardzo waznymi miesniami, duzo dajacymi dla masywnosci i odpowiedniego wygladu przedramienia. Zginacze bardzo latwo wyrobic, bo biora udzial w mnostwie cwiczen, ale prostowniki? Prostownik nadgarstka to jeszcze, ale palcow? Ja na wlasne potrzeby opracowalem sobie "przyrzad" do cwiczenia tych miesni:)
...
Napisał(a)
Co do drążka to Bajerj ma racje długi zwis zwiększa siłę uścisku, poza tym ćwiczenia na przedramiona ( z tym że cieżar staraj sie opuścić niżej-ale tak zeby dać rade "zwinąć" go spowrotem ).
Wersja dla leniwych: Bicie niemca po kasku bo walenie gruchy wzmacnia paluchy
Sory za odświerzanie
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-02-11 13:31:59
Wersja dla leniwych: Bicie niemca po kasku bo walenie gruchy wzmacnia paluchy
Sory za odświerzanie
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-02-11 13:31:59
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
Poprzedni temat
cwiczenia na sile - prosze o ocene
Następny temat
Konsultacja treningu i diety - zastoj w bicepsie
Polecane artykuły