...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1056
Jesli moj trening bedzie wygladl nastepujaco (chodzi o redukcje tkanki tluszczowej)
sniadanie, godzine po tym ide na silowanie...
-rozgrzewam sie na rowerku, wioselkach
-przechodze do treningu silowego (delikatny trening ogolnorozwojowy 90 min)
-odpoczywam troche (20 min)
-ide na aerobik ABT lub TBC
-na zakonczenie sauna
Zalozmy 3 razy w tyg.
Dobrze ??
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
4 razy to za malo 7 powinno wystarczyc
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15
Filar53 dobrze radzisz !!! najwaznijesza role powinny odgrywac tu aeroby!!!
wiara w sukces i ciezka praca sprawi ze OSIAGNIESZ SZCZYTY!!!!!!