Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
922
wyjeżdzam na tygodniowy obóz sztuk walki
trenować będe 2 razy dziennie po 3 godziny
po śniadaniu od 9 do 12 i po obiedzie od 14 do 17
w trakcie treningu nie bede mógł przyjmowac płynów
jak dawkować i przyjmowac (wiedzie o co chodzi) aby miało to ręce i nogi
prosze o pomoc
Jakie założenie masz ?? Proste Walczyc i wygrywać !! Dume w sercu masz Bo chcesz walczyć i wygrywac
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
bez wody TWoja wydolnosc na treningach spadnie kilkadziesiat procent w dol wiec uwazaj co mowisz z tym byciem twardym
zawsze mozesz miec jakis plecaczek albo cos w tym stylu tylko na wode
po drugie
dostarczenie energii przy takim treningu jest niezmiernie wazne wiec albo martwisz sie ze masz tylko kg carbo albo kupujesz tyle ile potrzeba i stosujesz tak jak nalezy
moge Ci napisac-bierz 20 gram przed treningiem- wtedy kg starczy Ci na dlugo ale co z tego jak nic Ci taka oszczednosc nie da
dokup carbo i bierz tak aby miec z tego jakis pozytek
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself