wtorek plecy . bary
sroda wolne
czwartek biceps
piatek znowuz klata. tric
sobota wolna
niedziela wolna
poniedzialek plecy bary
wtorek biceps
sroda wolne
czwartek klata tric itp
czyli wychodzi na to ze daną grupe trenuje srednio raz na 4-5 dni
moim celem jest zwiekszenie masy ciala oraz siły
Wiek 19 lat waga 74 staz 10 miesicy.
"Kulturystyka jest sztuką"