Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
158
Witam nio wiec wiek: 19 waga: 70kg wzrost: 184 staż: rok cel: masa poprzednio brałem tylko samą kreatyne normal plus z trec'a 2 słoiki po 300g i podziałała na mnie super przytyłem ze 4 kg w łapie 1,5cm niestety ostatnie 2 miesiace byłem bardzo zajety i nie mogłem ćwiczyc na szczscie teraz bede miał duzo wolnego czasu i myslałem nad kupnem nastepujacyh odżywek
Nitrobolon 120kap
zwykłe mono około 500g(zastanawiam sie nad wersja olimpa w promocji 1300g)
detroze juice (ewentualnie carbo co lepsze ?)
gainer 1 vitalmaxa 2250g(ewentualnie mass xxl)
omega-3
tran z apteki
HMB mega caps 150kap(z tego raczej zrezygnuje)
co byscie dodali lub czego byscie nie brali i jakich efektów moge sie spodziewac?
zastanawiam sie tez czy nie wykluczyc nitrobolonu bo napompuje sie a efekty na dluzej po odstawieniu jego raczej beda słabe :( czy moze pomoze mi on lepiej dobić na masie ? dzieki z góry :)
Szacuny
22
Napisanych postów
4102
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37701
z hamb zrezygnuj tak jak mowiles i zamienien to na bialko/gainer wzaleznosci od braków w diecei, bo dietke masz chyba licha bo waga tez dosc licha przy takim starzu ! wiec zadbaj oto jaknajlepiej
co do reszty to ok moze byc
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
A diete jest?
Jak nie to do dzialu odzywianie i zabierz się za to najpierw!
Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj..
Carbo zamiast dextro
Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww)
Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3..
Dorzuć jeszcze apteczne ZMA..
Co do kreatyny ja bym polecił żeby zamiast nitrobolonu wziąść albo dwie puchy CP albo puchę CP i 300g. mono (np. Vitalmaxa).. Cena w podobnych granicach jak to co chciałeś zastosować..
możesz jeszcze tauryne dokupić (przy mono)
pozdrawiam
EDIT: L. wysłanych artykułów 1 ; L. przecz. artykułów 0.. Cholera weź się lepiej za dietę i trening bo coś mam przeczucie, że krucho z tym u Ciebie..
Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-07-21 16:56:30
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
158
Człowieku mam jeden artykuł i 0 przeczytanych bo dopiero dzisiaj postanowiłem sie zarejestrowac a to forum odwiedzam juz jakis czas ! a co do diety to średnio na jerza :/ zwłaszcza przez ostatnie 2 miesiace
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
No widzisz więc przeczucia miałem dobre
Weź pod uwagę to, że bez tego suple niewiele Ci dadzą.. CO z tego, że będą odpowiednie bodźce jak nie będzie z czego budować?
Zastanów się nad tym i dopracuj dietę a potem kup suple bo chyba jak sie wydaje sporo kasy to warto wyciągnąć 110% z tego za co ię zapłaciło nieprawdaż?
pozdrawiam
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
dokladnie jak napisali przedmowcy
wpierw do dzialu odzywianie i kase lepiej przeznacz na dietke
jesli dietka bedzie to kup kreatynke(mono lub mono+Cp bedzie dobrym wyjsciem)+carbo+tauryne+ZMA i omege-3 i tak bedzie najlepiej
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
158
Diete juz wyliczyłem jakis czas temu dzieki pomocnemu artykułowi jak wyliczyc to wszystko ;) zaczne ja stosowac jak tylko zaczne cwiczyc bo narazie jeszcze pracuje a potem zamierzam dopiero zastosowac te suplementy jak brałem kreatyne to dobrze jadałem i przybyłem na masie szybko tylko ostatnio od pracy tak spadłem jem nie regularnie i nie ćwicze :( nie spisujcie mnie odrazu na straty :P
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Pamiętaj o tym, że nawet jak się nie ćwiczy trzeba trzymac dietę.. Czasme jest ciężko ale przynajmniej zapotrzebowanie kaloryczne pokrywac, odpowiednią ilośc białka i węglowodanów.. Inaczej zawsze będzie Ci "spadać"..
powodzeina życzę
Szacuny
5
Napisanych postów
1272
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20063
Stary z dieta u Ciebie lipa ale i widze ze z pisownia,bo od kiedy jerz sie pisze prze ER-ZET??No chyba ze to jakas inna odmiana tego jerza(unikat)! JEŻ!
Mozesz dac zdjecie tego jerza!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ułóż i stosuj dietę i z supli zostaw przy podstawach jakimi są gainer/szukaj takiego który ma białka w przedziale 20 do 25%/, carbo do kreatyny, kreatyna natomiast może być ta o której mówisz, nitro raczej nie polecam bo zbyt droga impreza- lepiej już nawet hmb bo trwalsze po nim efekty, ale narazie to zostaw, taurynę możesz spokojnie również brać
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid