...
Napisał(a)
jak myslicie, jakie proporcje bialka, tluszczow i ww / kg beda najlepsze, w sytuacji takiej: 188cm wzrostu, 88kg wagi, 19 lat. troche tluszyku mam ale grubaskiem nie jestem, zaczynam powaznie cwiczyc i chce to poprzec solidna dieta.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białko 2g/kg
tłuszcz 1g/kg
Węgle 5-6g/kg - skad ty to wiesz ?? przeciez nei znasz jego zapotrzebowania
tłuszcz 1g/kg
Węgle 5-6g/kg - skad ty to wiesz ?? przeciez nei znasz jego zapotrzebowania
...
Napisał(a)
2850kcal
2 g białk to 176 g
1 g tluszczu = 88 g
2850 - 704 - 792 = 1354
1354 tyle kacla masz na wegle
1354/4 = 338,5 tyle okolo powinienes jesc wegli
2 g białk to 176 g
1 g tluszczu = 88 g
2850 - 704 - 792 = 1354
1354 tyle kacla masz na wegle
1354/4 = 338,5 tyle okolo powinienes jesc wegli
...
Napisał(a)
jak nie będziesz rósł to zwiększ węgle
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
hehe pewnie jeden z niewielu co wie o co biega
Soga za to masz
Soga za to masz
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły