Szacuny
0
Napisanych postów
284
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2124
Właśnie.. prosiłbym o napisanie mi przez was sprawdzonych suplementów..
na mase.. zostańmy przy białkach, BCAA itp. można też kreatyny wymienić
Jakie firmy są warte zaufania? Jakość,cena,efekty? Z jakiej wy jestescie zadowoleni.. prosilbym o odpowiedzi osob ktore naprawde na sobie to wytestowaly a nie uslyszaly od kolegi..
za pomoc.. dam sogi.. jezeli odpowiedz bedzie wmiare zadowalająca..
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśli robisz masę i szukasz do tego supli to przy założeniu że dieta jest dobra ale jeszcze nie dokońca to zależnie od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny szczególnie przy cyklach na kreatynie, no i jeszcze można by wyliczać...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
446
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7029
"kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę" chyba podstawowy suplement na siłę... Masy to za dużo po krecie się nie złapie. Oczywiste, że przyrosty masy jakieś też będą, ale przedewszystkim siła imo...
Pozdro
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Dokladnie mi np. po kretce idzie i masa i sila Przy suplementacji kretka wazna jest dieta i mikro/makroskladniki jesli dostarczy sie orgaznizmowi tego wszystkiego to wtedy naprawde rosnie sie jak na kreatynie