Cwiczenia a regeneracja?

Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?

czas odpoczynku czyli regeneracji jest poto zeby odpoczywac a nie sie katowac.
nie rob zadnych cwiczen co za pytanie

Thiago2 jak masz udzielać takie rady to lepiej wogole sie nie udzielaj
Regeneracja powinna wygladac tak:
Tydzien całkowitej przerwy od siłowni..
I tydzien treningu regeneracyjnego...Inaczej lżejszego
Po takiej 2 tygodniowej regeneracji ćwiczysz juz normalnie...
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-26 22:13:16

Właśnie takie informacje juz mialem co do tego ze jeden tydzien odpoczynku jeden to trening regeneracyjny, ale chcialem zobaczyc czy to dobre info. W takim razie dzieki.

tydzien rozciagania - raczej bez treningow silowych, drugi tydzien lekkie treningi. Mozna tez zrobic sobie 2 tygodnie calkowitej przerwy lub tez 2 tygodnie lzejszych treningow - wszystko zalezy od stanu organizmu po ostatnim cyklu treningowym ...

to jest bardzo dobre info.. a w drugim tygodniu robisz trening 2x w tygodniu i lekkim cieżarem ze robisz sobie na luzaku..<lol>

Ostatnio miałem regenerację-pierwszy tydz.,bez treningu,a drugi zrobiłem ACT-u.