Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
co cwiczysz dwa lata?
zamiast kupowac sztange zapisz sie na silownie, bo sama sztanga nic Ci nie da, musialbys kupic sporo obciazenia, stojaki, lawke...
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74
ogólnie ćwiczyłem takie pompki, czasami brzuszki, barki, przysiady 5 razy w tygodniu coś robiłem żeby z wprawy nie wyjść bo lubiłem rożne sztuki walki typu karate
Szacuny
13
Napisanych postów
400
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9758
siłownia, siłownia i raz jeszcze siłownia
przysiady pełne, wykroki, podskoki, przysiad bułgarski to podstawa ze sztangą.
nie zapominaj o całym ciele, każdy mięsień jest ważny.
a odzywki sobie daruj, wystarczy dobra dieta.
a to co ćwiczyłeś dwa lata to nic, taka prawda.
Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2010-03-18 07:24:03
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
mam 13 lat 178 i mój wyskok to ok 10-16 cm umiem zrobić dunka i slam dunka (poręcz ma ok 2m-może nawet nie całe ale na najniżej obniżonej ) i właśnie nie wiem jak zacząć uczyć się 360 są jakieś rady ogólnie mam problem położyć jakoś ręce na poręczy
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3
Ja mam 16 lat,184cm, 76 kg wagi. Próbuje wsadzać na kosz ok. 295. W zależności od tego jak często gram, mój wyskok nad tą obręcz z jednej nogi(bez piłki) waha się od całej dłoni.( ok. 20 cm) do ok. 25 cm. Problem tkwi w tym.. że rzadko kiedy udaje mi się wsadzić. Jakieś rady? Nie chwytam piłki w rękę. Mam z tym problem.Wyskoku nie ćwiczyłem prawie wgl. ( 3 razy biegałem w obciąznikach 0,9 kg.
Zmieniony przez - hakuji w dniu 2011-08-08 23:24:00