Pytanie czy do plany na klatke:
Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej PROG
Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej - 45 stopni PROG
Podnoszenie stangieki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10
mam dozucic np pomki z nogami wyzej od reszty cialą zeby mocniej rozbudować górna część klatki ? ?
Doradźcie coś ...
"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"