Na mase to ja radze ulozyc sobie dobra dieta i dopiero potem doklada suple/odzywki.
MASA
Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870
Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/
ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/
robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/
dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426
koktajle [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185
WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870
Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866
Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski