Neo
...
Napisał(a)
jak chcesz nauczyś sie podciągać to powiedz jakiemuś koledze by przytrzymywał twoje nogi(to znacznie ułatwi podciąganie)i staraj podciągnoąć sie na drążku ile razy tylko możesz tak rób 3 serie a następnie normalny trening na plecy. po miesiącu powinieneś podciągnąć się bez pomocy kilka razy.
pozdrawiam
pozdrawiam
You Can't Beat Me, You Can't Touch Me, I Am Mam Without Fear...
Polecane artykuły