teraz robie sobie regeneracje (bo trening byl troche ostry https://www.sfd.pl/temat215831/)
za 3 tygodnie zaczynam mam juz mala dietke masowa 3300-3500kcal - xwicze od 20:30 do 22 wiec problem z rozlozenie troche posilkow mam
ale w tym dziale chcialbym sie dowiedziec co kupic
zamierzam po regeneracji 3 tygodnie cwiczyc - wracac do formy i pozniej cos brac pozniej znowu 2 miechy przerwy i znow cos lykac a w lutym-marcu 2006 zaczac cwiczyc na rzezbe
Co wasszym zdaniem bylo by dobre (chce wazyc tak 85-90kg i caly czas lykam ZMA - apteczne)
MAM taki narazie plan kredke i glutamine wziasc - jeszce jedno bardzo wazne: powiedzmy ze chcialbym wydac ~200 na jeden cykl, mysle ze to rozsadna kasa (ale jak tkos ma jakis ekstremalny pomysl to niech tez napisze - a takze efekt jak cos takiego bral) ZADNEGO KLUCIA!!!!!!! mysle ze sie rozumiemy
Pozdrawiam dzieki za pomoc
tomcy
Z wodka nie wygrasz ty ja lejesz w morde a ona cie na ziemie rzuca :)