...
Napisał(a)
Panowie czy jest mozliwe budowanie masy mięśniowej na siłowni i trenowania boksu przy dobrym zarciu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moze ktoś sie rospisze na ten temat?? jaki mam przeprowadzać ttrening na siłowni??
...
Napisał(a)
Jak najbardziej jest to możliwe. Trenuj boks w dni wolne od siłki. Pamiętaj o wypoczynku i dobrej diecie
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Dieta z myższym bilansem kalorycznym niż na normalnej masówce, suplementacja i odpowiednia regeneracja.Odrazu mówie że jest to bardzo trudne ale do zrobienia.
...
Napisał(a)
hej
widzisz - ja mam podobny delemat tyle że w inną stronę. chce zbić wage (tłuszczyk w większości) bez strat na sile i masie mięśni..to faktycznie trudne. jak wspomniał kolega - w sumie najważniejsza będzie dla Ciebie dieta. trenig na masę to trening na masę, nie ma tu zbytnio różnicy.
ja trenuję siłke w sobote, niedziele i poniedziałek a sztuki walki (MMA) we wtorki i czwartki, do tego robię ABS przed treningiem sztuk walk oraz w niedzielę przed siłką.
musisz doskonale dobrać dietę, ustalić odp. bilans, oczywiście mozesz równiez wspomóc się suplami. To faktycznie trudne choć do zrobienia.
Ja przy pewnych brakach w diecie pomału zbijam wagę, zostały mi jeszcze 2,5 kg.teraz zamierzam rozpocząć cykl kretki, więc będę musiał dorzucić jakieś mocniejsze aeroby jeszcze ze dwa rqazy w tygodniu.
proponuję zacząc trening i potem odp go modyfikować przy jednoczesnym dokładnym obserwowaniu jak reaguje twój organizm na odp. zmiany.
mam nadzieję że pomocny się okazałem..
pozdro.
widzisz - ja mam podobny delemat tyle że w inną stronę. chce zbić wage (tłuszczyk w większości) bez strat na sile i masie mięśni..to faktycznie trudne. jak wspomniał kolega - w sumie najważniejsza będzie dla Ciebie dieta. trenig na masę to trening na masę, nie ma tu zbytnio różnicy.
ja trenuję siłke w sobote, niedziele i poniedziałek a sztuki walki (MMA) we wtorki i czwartki, do tego robię ABS przed treningiem sztuk walk oraz w niedzielę przed siłką.
musisz doskonale dobrać dietę, ustalić odp. bilans, oczywiście mozesz równiez wspomóc się suplami. To faktycznie trudne choć do zrobienia.
Ja przy pewnych brakach w diecie pomału zbijam wagę, zostały mi jeszcze 2,5 kg.teraz zamierzam rozpocząć cykl kretki, więc będę musiał dorzucić jakieś mocniejsze aeroby jeszcze ze dwa rqazy w tygodniu.
proponuję zacząc trening i potem odp go modyfikować przy jednoczesnym dokładnym obserwowaniu jak reaguje twój organizm na odp. zmiany.
mam nadzieję że pomocny się okazałem..
pozdro.
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Napisał(a)
Milego
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Polecane artykuły