...
Napisał(a)
Hej mam takie pytanie mój biceps nie jest co prawda jeszce duzy tak 34 cm ale kiedy zegne ręke do 90 stopni to miedzy tworzącym się zgięciem a końcem bicepsa są 3 cm zupełnie płaskie :/ czy to jest gentyka czy da sie coś na to poradzić(jakie ćwiczenia żeby wydłużyć biceps ?). Obecnie robie act(4 tydzień) a od wrzeżnia chce splitem jechac.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trzeba pokombinowac z cwiczeniami z wykożystaniem hatelek żeby rozciągnąc bica.
...
Napisał(a)
staraj sie pracowac bicepsem w calym zakresie jego ruchu...nie skracaj, nie oszukuj (wymuszanie, kiwanie cialem itp)
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
To co napisali poprzednicy + po cwiczeniu staraj sie rozciagac miesien..
...
Napisał(a)
Da się to poprawić, ale tylko częściowo. Dużo w tej sprawie ma do powiedzenia genetyka. Ja polecam uginanie ramion z hantlami trzymanymi uchwytem młotkowym. Poza tym staraj się do ońca rozciągnąć mięsień w każdym powtórzeniu. Nie oznacza to jednak, że musisz prostować na maxa ramię, tylko musisz czuć, że biceps się rozciągnął i wtedy robisz kolejne powtórzenie. Zwracaj też uwagę na technikę stosując duże ciężary.
Poprzedni temat
Podciąganie się na drążku - parę pytań
Następny temat
Ćwiczenia, dieta. Co wybrać??
Polecane artykuły