Chce cwiczyc zgodnie z artykułami Mawashiego "Porusz swoje..." i mam pare pytan glownie do autora, ale nie tylko ;)
1) Jaki bedzie najlepszy rozklad treningow na 3 dni w tyg?
moze tak: nogi+barki , klata+bic , plecy + tric
czy jakos inaczej?
2)W "Porusz swoje bicepsy" w 1 i 2 cyklu sa po 2 cwiczenia - czy moge dodac po jednym i dlaczego w 3 cyklu jest 1 tylko cwiczenie?
3)Moze ktos wrzucic jakis planik na nogi tez tak skonstruowany czyli: wytrzymalosc 4 tyg, sila 8tyg, masa 8tyg? zakladajac ze oprocz silowni 2xtyg trenuje rugby czyli mam duzo biegania wiec moze nie za ostry??
4)Lepiej bedzie zarzucic kreatyne do cyklu silowego czy masowego?
PS
Oczywiscie diete bede przestrzegal, bedzie to raczej cos zbilansowanego pomiedzy Low Carb a typowa masowka, poniewaz na tej pierwszej czasem po prostu nie chce mi sie cwiczyc za bardzo a na drugiej lapie brzuuuch ;)
Z gory dziekuje i Pozdrawiam
Zmieniony przez - jasiu 85 w dniu 2005-08-15 17:44:08