ale to glowne ludzie super mlodzi i to duzo ruszajacy sie i tak i tak ...
...
Napisał(a)
t ametoda tez sie sprawdza u osob majacych problemy ze zdobywaniem masy (ehh co to za problem )
ale to glowne ludzie super mlodzi i to duzo ruszajacy sie i tak i tak ...
ale to glowne ludzie super mlodzi i to duzo ruszajacy sie i tak i tak ...
...
Napisał(a)
wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby.
trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero
trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero
...
Napisał(a)
dlatego powtorze
przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym
powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY
zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA
przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym
powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY
zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA
...
Napisał(a)
ok zrozumialem a jak uwazasz czy jest jakas wieksza roznica (w sensie antykatabolicznym)miedzy bialkiem/bcaa wzietym przed treningiem czy chodzi tylko o szybkosc wchlaniania amino?
Polecane artykuły