i kieruje prosbe o porade. Ostatnio dzieki regularnym biegom schudlem 8 kg, ale obecnie przy wzroscie 178 i wadze 75kg (wiek 29 lat) najwiecej tkanki tluszczowej niestety pozostalo mi nad biodrami. Poradzcie jak to zrzucic, bo brzuch jest juz dosc plaski. Jakie cwiczenia?
Dzieki za odzew.