Koszty 6 posiłków przedstawiają się następujaco:
posiłek 1 - 2,18
posiłek 2 - 4,26
posiłek 3 - 3,09
posiłek 4 - 3,02
posiłek 5 - 3,47
posiłek 6 - 5,12
Teraz metodologia liczenia.
Jest bardzo prosta. Wyceniłem każdy składnik diety ( każdy !! ) najpierw według ceny zakupu całego opakowania czy kilograma. Potem ustaliłem proporcję ile z całości przypada na każdą porcję w posiłku i to pomnożyłem przez cenę aby otrzymać wartość pojedynczej porcji ( najlepiej zrobić to w Excelu ).
Oto kilka przykładów z każdego posiłku:
posiłek 1
płatki owsiane - cena opakowania 1,54, w opakowaniu 400g, w posiłku 50g, stąd wartość porcji 0,19
jaja kurze całe - 1 jajo 0,35, waga jaja 60g, w posiłku 180g, wartość porcji 1,05
posiłek 2
chleb żytni razowy, cena całości 1,50, waga 400g, waga skiby 40g, 120 g w posiłku, wartośc porcji 0,45
olej lniany ( wstawiłem zamiast masła które było w pierwotnej wersji diety ) cena opakowania 11,00, waga 250g, porcja 10g, wartość porcji 0,44
posiłek 3
polędwica sopocka, cena za 1000q to 25,90, plasterek to 15g, waga porcji 45g, wartość porcji 1,17
serek twarogowy ziarnisty - cena całego 1,55, 150g, w porcji 100g, wartość porcji 1,03
posiłek 4
ryż brązowy - cena opakowania 2,16, 400g, porcja 100g, wartośc porcji 0,54
pierś z kurczaka - cena 1000g to 15,40 , porcja 100g, wartosc 1,54
posiłek 5
WPC - 2500g, cena 140, porcja 45, wartosć 2,52
carbo - 3000g, cena 57, porcja 50, wartość 0,95
posiłek 6
tuńczyk - puszka 3,80, waga 120g, porcja 120g, wartość 3,80
W ten oto sposób otrzymałem dzienny wydatek na poziomie 21,14
Jesli wiec pomnozymy to przez 30 dni otrzymamy 643 zł. na jedzenie.
Jesli do tego doliczymy wodę mineralną niegazowaną ( pijemy od 3-4 litrów, cena butelki 2 l w Lidlu to 0,60 - otrzymamy przy 4 litrach dziennie x 30 dni kwotę 36 zł.
Więc dieta, która jest prosta, bez "bajerów", nie skąplikowana, ogólnodostępna, z produktów zwykłych, do nabycia w każdym sklepie + woda zamknie nam się kwotą miesięczną 670 zł.
Nie wiem czy w tym miejscu śmiać sie czy płakać. Niektórzy zarabiają tyle co ja zjadam w miesiąc a gdzie tu inne wydatki.
Komentarz pozostawiam Wam Koleżanki i Koledzy, ja nie mam niczego więcej do powiedzenia
Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-26 07:45:22