...
Napisał(a)
Mam taki problem:Uginanie ramienia ze sztanga 15x moge wykonac z obciazeniem 5 kg i nie wiem jak mam to rozlozyc na mikrocykl gdyz na silowni nie ma az takich malych obciazen abym mogl stopniowo zwikszac ciezar.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rób 15-tek.
W 10-tkach zrób 2skoki co 2-3kg, w 5-tkach tak samo.
W 10-tkach zrób 2skoki co 2-3kg, w 5-tkach tak samo.
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Znaczy ze na inne grupy mam robic 15stki a na bica od razu 10tki??
...
Napisał(a)
Nie, ramiona zacznij trenować dopiero od 10-tek. Równie dobrze możesz dać większą objętosć na najszerszy, klate i zrezygnować z treningu ramion.. ale to na własną odpowiedzialność
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
A nie moglbym robic 15tek kilka razy z tym samym obcizeniem??
Poprzedni temat
pompki na poreczach w hst
Następny temat
Obciążniki na rękach i nogach podczas codziennych czynności
Polecane artykuły