Posiadam: 900g cell pumpa, 4,8kg mass xxl i 3kg ostrowi, dietę mam
Moje proponowane dawkowanie:
w dni treningowe: rano po przebudzeniu 9g cell pumpa, po 30minutach około 20g ostrowi razem ze śniadaniem, 30min przed treningiem 50g gainera, po treningu 9g cell pumpa, 30 min po treningu 50g gainera z 10gramami ostrowii, 1,5 godziny od treningu posiłek, przed snem 30g ostrowii z wodą
w dni nietreningowe: rano po przebudzeniu 9g cell pumpa, po 30minutach około 20g ostrowi razem ze śniadaniem, 50 bądż 70 gramowe porcie gainera pomiędzy posiłkami (według moich braków w diecie), 30min przed kolacją 9g cell pumpa, przed snem 30g ostrowii z wodą
Jak to jest z cell pumpem, lepiej jest go brać przed czy po treningu? Czy też może w treningowe i nie treningowe rano i wiczorem?
Gainera i ostrowie lepiej jest mieszać z wodą czy z mlekiem (z tego co wiem to mleko utrudnia wchłanianie kreatyny)
Do cell pumpa dokupić jeszcze transporter typu glukoza?
Proszę o odpowiedzi
Pozdrawiam
Trzeba zawsze wszystko z siebie dac!