Witam oto moja dieta na fotce chodzi mi o mase miesniowa z jak najmniejszym zatluszczeniem biore teraz kredke i cell pumpa witaminy i tauryne cwicze 2 lata.
I tu prozba mogli byscie mi poprawic rozpiske posilkow?
Sniadanie:
150gr platkow kukurydzinych + 125gr mleko
II sniadanie:
120gr TunczykaWSW 100gr chleba razowego
Obiad:
100gr ryzu grazowego + 100 gr piersi z kurczaka+ 60gr tunczyka WSW.
Odrazu Potreningu:
Jablko
Potreningowy:
250gr twarogu + 100gr chleba razowego
Przed snem:
180gr tunczyka w sosie wlasnym
http://www.sfd.pl/Fat_joe_Listopad-t299792.html
LISTOPAD 2006