...
Napisał(a)
Witam wszystkich! Ćwiczę od ok. 1,5 roku, w tym blisko pół roku bardziej "na poważnie" Kiedy zaczynałem ćwiczenia, miałem całkiem sporą nadwagę - na szczęście udało mi się zbić trochę tłuszczu (ok. 30 kg). Na początku robiłem ACT, później ćwiczyłem na redukcję (zmodyfikowałem nieco plan na rzeźbę), trochę regeneracji i znowu plan redukcyjny. Teraz przez ok. miesiąc nie ćwiczyłem i zamierzam znowu rozpocząć nowy cykl. Chciałbym przybrać trochę masy, ale obawiam się, żebym nie przytył. Wolałbym jeszcze zrzucić nieco tłuszczu, a jednocześnie przybrać masy - czy istnieje taka możliwość? Może ćwiczyć normalnie na masę, jednocześnie zwiększając liczbę aerobów? Pzdr!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
teraz po miesiecznej przerwie proponuje ACT'a potem mozesz robic normalnie mase, jak chcesz to dodaj aeroby
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Poprzedni temat
pierwsze ćwiczenie rozgrzewa mięśnie,a drugi e dopiero działa
Następny temat
Trening na barki...pomoc wskazana;)
Polecane artykuły