sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
nic nie przebija hakow . opaski slizgaja sie po spoconych lapach. przydatne do wszelkiego rodzaju ciagow i wioslowan.
...
Napisał(a)
zwykły trening na przedramiona pomoże w zwiększeniu siły uchwytu. jesli nadal sztanga bedzie ci wypadac z rak dopiero wtedy zainwestuj w haki czy inne paski.
2x w tyg po 2cwiczenia po 20powt i nie ma opcji zeby ci sie sila uchwytu nie zwiekszyla.
klek przed laweczka cale przedramie oparte na niej i uginanie nadgarstkow podchwytem.
stoimy,prosta sztanga nachwytem i uginanie w lokciach
2 imho najfajniejsze cwiczenia na przedramiona i w zupelnosci starcza
2x w tyg po 2cwiczenia po 20powt i nie ma opcji zeby ci sie sila uchwytu nie zwiekszyla.
klek przed laweczka cale przedramie oparte na niej i uginanie nadgarstkow podchwytem.
stoimy,prosta sztanga nachwytem i uginanie w lokciach
2 imho najfajniejsze cwiczenia na przedramiona i w zupelnosci starcza
...
Napisał(a)
nie wiem czy stosujesz ale mozesz tez sprobowac chwytu naprzemiennego jedna reka podchwyt druga nachwyt - mi bardzo pomagalo przy martwym
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
Polecane artykuły