Dane:Wiek-19 Wzrost-175 Waga-70 Staz-w/w Cel-Masa Odzywianie-odp.Dieta
Poniedziałek
-Klatka-Triceps
Wtorek
-Biceps-Plecy(1H Worek)
Sroda
-Regeneracja
Czwartek
-Nogi-Przedramie(1H Worek)
Piatek
-Barki-Biceps
Sobota
-Regeneracja(45min Rowerek)
Niedziela
-Regeneracja
Procz w/w planu kazdego dnia robie nastepujace cwiczenia
-8x30 Brzuszki
-4x15 Pompki
Z gory dziekuje..za wszelka okazana pomoc przy proprawkach...^^
Zmieniony przez - Miguelanez w dniu 2005-09-03 16:59:09
if it bleeds we can kill him