Z kolega uczeszczamy na silownie i jestesmy poczatkujacymi pizgaczami zelaza :) :P .. Mamy problem i nie wiemy za bardzo jak rozlozyc sobie trening na 7 dni bo chodzimy codziennie :P...
Bardzo prosimy o ulozenie jakiegos planu treningowego na 7 dni, chcemy trenowac na rzezbe :P
Prosimy o jakis sprawdzony plan treningowy, rozpis cwiczen itd ...
Pozdrawiamy !!!