...
Napisał(a)
wcale to nie jest skomplikowane poczytaj troche na forum na ten temat i zobaczysz ze to naprawde latwe i nie wymaga duzej wiedzytak jak inni koledzy doradzam ci trening domatora obczaj tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam miedzy innymi trening domatora,pozdrawiam i zycze sukcesow
...
Napisał(a)
Czy ten trening domatora cos pomoze, bo ktos kiedys mowil na orum ze to nic nie daje i ze mozna "spalic miesnie" czy jakos tak. Jak mialaby wygladac ta dieta, nie odsylajcie mnie do dzialu "odzywianie" bo tam jest to zbyt obszernie rozpisane, a pozatym nie jestem jakim kulturysta, dopiero chce zaczac cwiczyc. Rozpiszcie mi mniej wiecej co mialbym jesc i czy trening domatora pomorze i po ilu dniach beda efekty??
...
Napisał(a)
Spróbuj może treningu, jakim ja ćwicze (w warunkach domowych) i przynosi mi bardzo dobre rezultaty do tej pory -> https://www.sfd.pl/temat221787/ Pozdrawiam i wytrwałości życze.
Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Ok, ale robisz jakies przerwy miedzy kazda seria czy cwiczeniem? Zamiast sciskacza bede uzywal ekspandera,a poza tym po ilu dniach(miesiacach) zauwazyles jakies efekty!??
...
Napisał(a)
jak sie nie bedziesz op*****lal, to za 5-10 lat bedziesz dobrze wygladal
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
5-10 lat??za 10 lat bede mial prawie 30(mam 18lat)chyba przedadziles ;)czyli jak powinna wygladac ta dieta, zeby nie byla zbyt skomplikwana??!
...
Napisał(a)
posty jak poskładać smemu dietę są na górze w odżywianiu, pogrubione, poczytaj.
jeśli będziesz miał dodatni bilans tak z +500-700 kcal (więcej zjadał niż spalał) to nie ma siły żebyś nie nabierał masy.
cała ta zabawa składa się z 3 elementów:
-trening
-dieta
-regeneracja
i całe 3 są tak samo ważne, bez diety ani rusz.
zdr.
jeśli będziesz miał dodatni bilans tak z +500-700 kcal (więcej zjadał niż spalał) to nie ma siły żebyś nie nabierał masy.
cała ta zabawa składa się z 3 elementów:
-trening
-dieta
-regeneracja
i całe 3 są tak samo ważne, bez diety ani rusz.
zdr.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Na początku każda dieta wydaje się skomplikowane, jednak po jakimś czasie przyzwyczajamy się i nie stanowi to już jakiejś wilkiej trudności.
Polecane artykuły