Mam okolo 15kg nadwagi :/ wskaznik BMI 30. I jednoczescie chcialem zaczac trenowac na powaznie (narazie na mase). Jednak po przeczytaniu paru postow zdalem sobie sprawe ze nie da sie laczyc odchudzania z przyrostem masy (znajomy powiedzial ze jak bede cwiczyl to wlasnie spale caly tluszcz i widzac Wasze wypowiedzi chyba sie mylil, bo jak zrozumialem spale tluszcz ale jednoczesnie nie przybedzie mi na masie). Wiec doszedlem do wniosku ze jednoczesnie w 6 tygodni postaram sie zgubic nadwage na diecie / rowerze i jednoczesnie robic sobie trening "obwodowy" na wszystkie miesnie celem przygotowania do treningu na poszczegolne partie. Co Wy na to ?
i jeszcze jedna sprawa ktora mnie nurtuje, jesli wyciskam sztange to posrednio cwicze biceps i triceps (tak mi sie wydaje), a w niektorych programach treningowych jest tak ze np poniedzialek - biceps triceps a w srode klatka. Czy to sie nie powinno wykluczac ? Jak mam zregenerowac miesnie ramion z poniedzialku skoro w srode znowu bede ich uzywal. Jesli to glupie pytanie to sorry ale jestem lama z tej dziedziny.
Zmieniony przez - zenn w dniu 2005-09-13 17:14:35