Szacuny
3
Napisanych postów
291
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14558
Dieta ulozona dla kolezanki, celem jest zrzucenie 4-5 kilo, aktualna masa ciała to 56 kg przy wzroscie 165 cm, wiek 18 lat. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu, bieganie i jazda na rowerze po ok 45 minut. To moja pierwsza dieta CKD ktora ukaldalem wiec moga byc jakies bledy, za ktorych poprawe z gory dziekuje ;)
sniadanie. ok 7.00 Tuńczyk w wodzie 100g
Pomidor 100g
Razem: B:21,9 T:1,4 W:3,6 kcal:112
II sniadanie. 10.30 Ser Brie pełnotłusty 100g
Orzechy włoskie 10g
Razem: B:21,4 T:34,03 W:2 kcal:397,1
III sniadanie. ok 14.00 Ser Brie pełnotłusty 100g
Orzechy włoskie 10g
Razem: B:21,4 T:34,03 W:2 kcal:397,1
Obiad ok. 18.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
Kukurydza kolby 50g
Cebula 50g
Jaja kurze całe 80g
Razem: B:44,8 T:11,46 W:15,95 kcal:341,8
Kolacja ok. 22.00 Mintaj świeży 100g
Brokuły 120g
Oliwa z oliwek 10g
Razem: B:20,2 T:11,04 W:6,24 kcal:194,3
Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
skd jest korzystniejsze....napewno zdrowsze...i nie odzwyczajasz organizmu od w miare normalnego jedzenia węglowodanów co będzie miało pozytywne skutki w przysżłości....
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.