1. Piersze moje pytanie to: Cwicze Aerobiczną 6tke Weidera, czyli w obwodzie act ćwiczenia brzucha mam wykluczyć? Czy może przerwać a6w i robić brzuszki w treningu act? Bo jeżeli ćwicze brzuch w a6w wyjdzie że bede miał gdzieś 10 stacji a nie 12, czy uzupełnić te braki innymi ćwiczeniami?
2. Chciałęm sie tez spytać kiedy moge ćwiczyć przedramiona, np podnoszenie podchwytem i nadchwytem ściskanie kółka itp, robić to dwa razy w tygodniu po act czy na przykład w sobote lub w niedziele raz w tygodniu??
Prosze o odpowiedzi.
Pozdro