Szacuny
1
Napisanych postów
600
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2483
Paul z tymi barkami to poczekałbym 3 doby. Zresztą zależy jak intensywnie ćwiczysz (48h to min).
MotyW możliwe, że trzymając ręce za głową, w górnej części powtórzenia, pomagasz sobie nimi i ciągniesz głowę do przodu. POwoduje to naprężenia w kręgosłupie głównie w odcinku szyjnym co może być przyczyną bólu.
Podczas brzuszków staraj się trzymać rece cały czas luźne i napinać tylko brzuch.
Oczywiście przyczyny mogą być inne jak choćby twarda podłoga - rób na karimacie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
barki nie regeneruja sie tak szybko jak brzuch conajmniej ale nie jestem pewien ze 2 dni
ja i tak nie mma z tym problemu bo cwicze je 1 raz w tygodniu i to wystarczy