http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
chcialem sie dowiedziec czy sciskacz naprawde rozwija nadgarstek tak jak to pisza ?? i czy lepiej kupic z raczka plastikowa czy z gabki ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nadgarstek moze nie az ak bardzo - ale ogolnie cale przedramie.
bo pewnie myslisz ze uda ci sie zwiekszyc rozmiar w nadgarstku- otoz nie ma tam wielu mięsni, a te co sięgaja ne sa za masywne, wiec nie licz na duzo, ja polecałbym cwiczenia takie jak
uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwyt
ugiananie nadgarstkow z hantlami nachwyt
prostowanie z hantla podchwyt
bo pewnie myslisz ze uda ci sie zwiekszyc rozmiar w nadgarstku- otoz nie ma tam wielu mięsni, a te co sięgaja ne sa za masywne, wiec nie licz na duzo, ja polecałbym cwiczenia takie jak
uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwyt
ugiananie nadgarstkow z hantlami nachwyt
prostowanie z hantla podchwyt
...
Napisał(a)
dzieki ale jaki sciskacz lepiej kupic ???
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
jaki ? wygodniejszy , w sumie zamiast sciskacza mozesz miec pilke tenisową ) czy skarpetke zwinietą w rulonik
...
Napisał(a)
Ściskacze to pomogą Ci jedynie wzmocnić uścisk dłoni i wytrzymałość przedramion, ale nie myśl, że po takim ściskaniu przedramiona Ci się nabiją, nie ma szans. Na przedramiona to tylko sztanga - wszelkie uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem, na górną część przedramienia warto jeszcze wykonywać unoszenie sztangi tak jak na biceps tyle że nachwytem i zobaczycie jak wam rozrywa góre przedramienia. Przynajmniej 3 ćwiczenia, jesli chcecie miec znakomite przedramiona to nalezy trenowac co najmniej 2 razy w tygodniu. Polecam takze poczytac o treningu armwrestlerów.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły