zależy, dozastosowan ogólnych mieszanki, do zastosowan porannych i okołotreningowych serwatka, zresztą mniejsza z tym..i tak bedzie ok.
Osobiście jak masz pieniadze stawiam na kaizen 100 whey, mx pro, drogie jednak prolongatum BX, lub po prostu sp 80, a nawet ostrovia.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"