Na tej diecie uroslem najwiecej!Cos sie wam rzuca w oczy?Wydaje mi sie ze dzemy,miody i pelno rodzynek u mnie daje najlepsze rezultaty?
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu IG - 30
Płatki owsiane IG - 55
Płatki kukurydziane IG - 72
Orzechy włoskie IG - 22
Banan IG - 45
Naturell - maxivit 1 tab.
Chleb żytni razowy IG-55
Jaja kurze całe
3jajka
Śledź solony
Marchew IG - 95
Jabłko IG-40
Ser twarogowy półtłusty
Chleb żytni razowy
po treningu
Kasza
Mięso z piersi kurczaka b/skóry
Pomidor IG- 15
Kapusta pekińska
CARBO ENERGY
Orzechy włoskie
Miód sztuczny
Dżem wiśniowy niskosłodzony
Ryż biały IG-72
Rodzynki suszone IG-65
Tuńczyk w oleju
Makrela wędzona
Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA)
<< Pisz swój poemat i cokolwiek robisz staraj się łamac konwencje! >>