Mam następujący stuff na cykl:
Profi Whey Mass 3300 gram
System Protein 80 1250 gram
HMB Mega Caps 300 kapsułek
Natural Whey Protein 750 gram
Cell Pump 450 gram
KnockOut 500 gram
Do tego ZMA apteczne, Tran (zawiera Omega-3) - 10 ml dziennie.
Reszta w diecie, trening HST.
Mam zamiar brac następująco:
Rano w dni treningowe:
1 kapsułka HMB 30 minut przed posilkiem, do tego 9 gram Cell Pump.
Po szkole poł porcji Profi Whey Mass.
Przed treningiem 15 gram porcja KO + 1 kapsulka HMB Mega Caps.
Po treningu 1 kapsułka HMB, 30 minut pózniej pół porcji Profi Whey Mass.
I teraz nie wiem, czy na noc dac kolejną kapsulke HMB (byloby 4 gram dziennie), ale nie wiem czy jest sens, bo trening koncze po 20! A spac idę ok 22. Na noc bralbym na pewno porcję SP80 (a jak sie SP80 skonczy to Natural Whey Protein).
W dni nietreningowe.
Rano 1 kapsulka HMB + porcja Cell Pump.
Po poludniu pol porcji Profi Whey Mass, w okolicach treningowych kapsułka HMB z porcją KO, a pol godziny pozniej pol porcji Profi. Na noc SP80(lub Natural Whey Protein) + 1 kaps HMB.
ZMA też codziennie na noc, tran po śniadaniu i po kolacji 5 ml.
Dieta jest.
Pozdro!
Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-10-01 13:37:52