nie,z kolanami wszystko wporzadku
"Drazek sciagaj do klatmi. Moze warto dac podciaganie ? "
Do klatki dobra zamienie,podciagania nie dam wyzej pisze dlaczego nie mam warunków do podciągania za nisko w silce
"Prostowanie ramiona na triceps wywal. "
czemu na ramionach najbardziej mi zalezy a to dobre cwiczenie na mnie przynajmniej dobrze dziala,poza tym sa pompki w podporze 3 serie natric nie za duzo??
"Na biceps proponuje uginanie ramion siedzac na ławce skosnej."
sztangielki lepsze na bic niz łamana? dobra zmienie jak radzisz