Optymalne obciążenie do codziennego treningu..

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1223

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Powiedzcie mi ile powinienem dawać na sztangę do trninów? To chyba ileś tam % z maximum (ile zdoła się podnieść tylko raz na klate) i właśnie trzeba mi wiedzieś w jakich proporcjach:) czy % ...

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

Dobierasz tak obciazenie aby okresloną w serii liczbe powtorzen wykonac poprawnie technicznie (czyli jak np w pierwszej serii robisz 12 powtorzen to tak dobierasz ciezar aby moc wykonac poprawnie technicznie max 12-14 powtorzen, itd)

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-10-08 17:05:10

...