7.00
płatki kukurydziane + 0,5l mleka
jajecznica (ok. 4-5 jaj)
9.30 - 14.00
ok. 5 bułek z wędliną, żółtym serem, ogórkiem itp.
14.00
ryż biały + 0,5l mleka
16.00 (obiad)
mięso + ziemniaki
18.30
kakao + 0,2l mleka, owoce, pieczywo
21.00
pierś kurczaka
dieta trochę amatorska, pierwsza przezemnie ułożona, jak dotąd ćwiczyłem bez żadnej diety, zapewne wiele zmian jej się przyda
proszę o pomoc, wady zalety...
Barracuda BJJ Team - Poznań