na silownie chodze 8 miechow.... w tym 6 przed wakacjami... i 2 po wakacjach... od wrzesnia zaczalaem suplemencje stala bialkiem ostrowia i ww biogenixa... od listopada planuje pierwszy cykl kreatynowy...
Zesstaw:
1. kretka vitalmax
2. ww biogenix
3. wpc ostrowia
4. tauryna
5. jakis komplex witaminowy (prosze o przyklad jakiegos taniego i dobrego specyfiku tego rodzaju
6. glukozamina (boli mnie bark)
jesli ktos moze to niech mi rozpisze jak to brac... bialka chyba nie mozna z kretka brac tak cos slyszalem ale pewinen nie jestem...
Moze byc?
183 cm wzrostu
77 kg
lapa 37,5 o treningu 39
klata 106 cm
rygorystycznej dietki nie ma... ale zawsze przed treningiem makaron, po piersi z ryzem, na kolacje serek wiejski, jajka, mleko, warzywa owoce.