mój stan: 42kg/174cm(13.09.2004); 54kg(01.09.2005); 57kg(08.10.2005); 59kg (19.10.2005); 61kg(05.11.2005); (26.12.2006) 64kg
...
Napisał(a)
Czy to prawda, że w posiłku potreningowym powinno unikać się tłuszczu (szczególnie nasyconego)? A jeśli tak to dlaczego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdyż po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu węglowodanów i białka. Tłuszcz opóźnia opróżnianie żoładka i przesuwanie jego treści do jelita a więc spowalnia trawienie.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Czyli (tak na marginesie) ma się rozumieć, że jadanie dużych ilość tłuszczu w ogóle jest niewskazane (tj. powyżej 1gr na 1kg masy ciała)?
mój stan: 42kg/174cm(13.09.2004); 54kg(01.09.2005); 57kg(08.10.2005); 59kg (19.10.2005); 61kg(05.11.2005); (26.12.2006) 64kg
...
Napisał(a)
Możesz zjadać nawet i 1,5 g tłuszczu na kilogram Twojego ciała.Wszystko zależne jest od Twojej wagi i od rodzaju diety jaką utrzymujesz, ale po treningu unikaj tłuszczy, dostarcz organizmowi jak najwięcej węglowodanów...
W poznawaniu siebie odnajduję pełnię szczęścia.
...
Napisał(a)
Tłuszcz jak najbardziej jest wskazany ale ten zdrowy, jednonienasycony i wielonienasycony z rodziny omega-3 (patrz. dieta śródziemnomorska). Dzięki wyżej opisanym właściwośiom na układ trawienny w przypadku posiłku bogatego dodatkowo w węglowodany powoduje stopniowe uwalnianie glukozy do krwi i utrzymywanie jej w miarę stałego poziomu.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Polecane artykuły