Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak u was sprawdzają sie aeroby.Chodzi mi raczej o to czy robić je bezpośrednio po treningu.Słyszałem,że jakiś czas po ich zakończeniu nie przyjmować żadnych posiłków.Jak to pogodzić z zapotrzebowaniem na posiłek bezpośrednio po treningu.
Pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi narasta trochę tłuszczyku na dolnej części brzucha.Myślę że aeroby są mi w stanie pomóc.oczywiście nie można z nimi przesadzić.
Dzięki za wypowiedzi
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
Kawla jak nie wiesz co daja aeroby to moze najpeirw poczytaj troche a nie kompromituj sie piszac ze "nie ma po co". Jak dobrze slyszales by zmaksymalizowac efekty tych cwiczen w zbijaniu tkanki miesniowej mozna wykonywac je zaraz po treningu silowym. (inna moim zdaniem lepsz alternatywa to na czczo ale nie kazdy ma mozliwosc). Dobrze rowiez slyszales ze po [ewnym czasie nie nalezy spozywac posilkow. Chodzi o to ze po takim wysilku liczymy na dzialanie kortyzolu. Hormonu dziki ktoremu spalamy tkanke tluszczowa, przestaje on byc wydzielany w momencie przyjecia posilku. Niestety kortyzol w znacznym stopniu powoduje ubytki w tkance miesniowej dlatego przed i po aerobach lykamy suplementy ktore powstrzymuja ten proces. Jakbys mial jeszcze pytania wal smialo i nie sugeruj sie bron boze wypowiedziamy ze "aeroby sa bez sensu"
Szacuny
3
Napisanych postów
1595
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16199
więc jaki jest wasz plan ćwiczeń po siłowni? (ja też mam problemy z brzuszkiem nie chodzi o to że za duży ale bardzo malutko wyżeżbiony) co mi radzicie ?
Pozdrawiam.
You don't belive in haeven cause we leave in hell...
Szacuny
1
Napisanych postów
268
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6836
Jeżeli chcesz zgubić tłuszczyk to aeroby powinny trwać napewno dłużej niż 30 minut bo przez pierwsze 30 minut organizm czerpie energie z glikogenu a potem z tkanki tłuszczowej.