Poniedziałek - klatka
Wtorek - wolne
Środa - biceps i przedramie
Czwartek - klatka
Piątek - wolne
Sobota - triceps i barki
Niedziela - biceps i przedramie
Nie robiłem nóg i pleców bo nie miałem sprzętu. Teraz jednak jest już na czym ćwiczyć więc mam pytanie: moge sobie albo we wtorek albo w piątek robić nogi i plecy???
[...::: Na MaSe JedZ kIeŁbaSe :D :::...]