Czy są określone ćwiczenia lub jakiś plan na podwyższenie poziomu testosteronu?
Ostatnio znalazłem coś takiego i pan o tym sądzi?
.: TRENING 1 :..
ĆWICZENIE SERIE INTENSYWNOŚĆ POWTÓRZENIA
Przysiad 3 75% max 10
Unoszenie tułowia 3 75% max 15
Wyciskanie na Ławce 3 75% max 10
Unoszenie Sztangi w Pochyleniu 3 75% max 10
Wyciskanie zza Karku 3 75% max 10
Ściąganie Linki Wyciągu Górnego 3 75% max 10
Wspięcia na Palcach Stóp Stojąc 3 75% max 15
Unoszenie Nóg Ugiętych 3 75% max 15
Uginanie Przedramion ze Sztangą Stojąc 3 75% max 10
Francuskie Wyciskanie w Leżeniu 3 75% max 10
..: TRENING 2 :..
ĆWICZENIE SERIE INTENSYWNOŚĆ POWTÓRZENIA
Przysiad 5 87% max 5
Unoszenie tułowia 5 87% max 10
Uginanie nóg 5 87% max 5
Wyciskanie Nogami 5 87% max 5
Wyciskanie na Ławce 5 87% max 5
Unoszenie sztangi w pochyleniu 5 87% max 5
Wyciskanie zza Karku 5 87% max 5
Ściąganie Linki Wyciągu Górnego 5 87% max 5
Wspięcia na Palcach Stóp Stojąc 5 87% max 10
Unoszenie Nóg Ugiętych 5 87% max 10
Uginanie Przedramion na Modlitewniku 5 83% max 5
Wyciskanie Sztangi w Wąskim Uchwycie 5 83% max 5
Czy to pomoga?
jeśli coś dzięki mnie się dowiedzieliście to kliknijcie na gwiazdkę i potwierdźcie
Ćwicz kiedy nie możesz.
Musi boleć, aby rosło.
Żyj aby kochać.