Szacuny
22
Napisanych postów
2930
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13308
Jak dawkować cp i sp80?
Czy dobry rozkład będze:
Cp 9,5 przed śniadaniem
Po 30 minutach śniadanie
2. posiłek
3. Białko
TRENING
Cp 9,5g
4. Po 30 minutach obiad
5. Posiłek
6. Białko
---------------------------------------------------------
Pytanie odnoścnie CP. Zakupiłem na allegro, w sklepie "imperium mocy". Nigdy nie brałem cp. Jakiego koloru powinno być, jakie w smaku? Opakowanie 70 porcji ( to duże ).
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4428
Wg mnie dawkowanie poprawne.
Ja biorę rano na czczo 9g i po 30 minutach posiłek.
Przed treningiem jakieś 30 minut tez 9g a po treningu posiłek.
Ja mam CP i jest koloru białego , tak jak kreatyna. SMAK - jest bardzo kwaśna ( ta moja to chyba bezsmakowa ) ale mnie smakuje bardzo bo uwielbiam kwaśne rzeczy.
Weź dorzuć ZMA przed snem. Albo kup w aptece filomag, zincas forte i bierz przed snem 1 zincas i 3-4 filomagi ( idealne na regenerację ). Przyda sie!
I przed pójściem spać zjedz też ze 150g twarogu chudego ( względnie półtłustego ) z dodatkiem dużej stołowej łyżki oliwy z oliwek lub oleju lnianego. Dostarczysz wolno wchłanialnego białka potrzebnego na noc.
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4428
Tak, powinno być kwaśne.
Te miarki co są w srodku weź 2 płaskie. To będzie 9g - czyli 1 porcja ( albo 4 płaskie łyżeczki od herbaty - niektórzy się tak upierają tu na forum ).