Teraz pytanie czy lepszy 3 czy cztero dniowy na mase w zimie , prosiłbym o ułożenie planu(nie szczegółowego) takiego jak powyżej , aktualnie myśle nad treningiem tricepsa 2razy w tygodniu , ponieważ to moja najgorsza partia.
Prosze o odp!!!
Ten plan to nieporozumienie. Plecy i nogi to największe grupy mięśniowe i niepowinne być trenowane tego samego dnia. Drugi feler to trening bicepsów po treningu pleców.
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
ja robie 4 dniowy i nie nazekam kolega kilka okinek wyzej robi 3 dniowy i nie nazeka jaki wniosek? wybur nalezy od ciebie od twojego stanu fizycznego, od czasu jaki posiadasz itp itd:) tylko lacz to z glowa
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
600
Powiem ci tak jak kolega seba wybÓr nalezy do ciebie,najlepjej jak bys sam poeksperymentował z treningiem wtedy dojdziesz do 100% swoich mozliwosc.Ja tak zrobiłem przez 4 miesiace sprawdzałem rózne plany(były do dupy).Doszedłem do własnego i jest dobrze.(troche mi tata doradził)
Pozdro zycze 68 w bicu
Zmieniony przez - gogo123 w dniu 2005-11-07 21:50:38