rozpiska

Siema mam do was prosbe i pytanie czy dobrze se to na dole rozpisałem:)??

-Glutagenix 250 kap - z BioGenix (po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 5 tabletek)
-3D Protein 1500g - Trec (przed snem 30g)
-Whey Gainer 4000 2000g - Olimp (miedzy posilkami 2xdziennie po 50g)
-Creatine Normal Plus 500g - Trec ( i tu nei wim za bardzo czy brac po przebudzeniu 5g i po treningu 5g czy przed i po treningu a moze zaczac faza nasycenia??)

mam zamiar jescze cos do kupic ale nie bardzo wiem co myslalem nad Dibencozide albo tauryna .

keratyne mozesz brac tak i tak tj. rano i po trneingu lub przed i po treningu. tak i tak bedzie dobrze.
nie rob fazy nasycenia - marnowanie kreatyny.

mozesz dokupic tauryne, najlepiej w mega capsach olimpa (praktycznie i tanio ) i brac 2g do kazdej porcji kreatyny.

reszta ok.

mozesz tez dokupic omega3 (zdrowe tluszcze) i zma (dla lepszej regeneracji).

a i nei napsialem ze chodzi mi o mase .

-Glutagenix 250 kap - z BioGenix (po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 5 tabletek) - nie bralem wiec nie napisze
-3D Protein 1500g - Trec (przed snem 30g) - nie jest to dobry wybor, lepiej rano jesli juz albo przed/po treningu-Whey Gainer 4000 2000g - Olimp (miedzy posilkami 2xdziennie po 50g) - duze masz te braki w diecie
-Creatine Normal Plus 500g - Trec ( i tu nei wim za bardzo czy brac po przebudzeniu 5g i po treningu 5g czy przed i po treningu a moze zaczac faza nasycenia??) na czczo 5g, po treningu 5g, w nietreningowe tylko na czczo 5g, faze nasycenia odpusc

mam zamiar jescze cos do kupic ale nie bardzo wiem co myslalem nad Dibencozide albo tauryna .- jesli juz cos z tycvh 2-och to tauryna

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-11 10:53:45

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-11 10:54:04