dredyoo
Witam i prosilbym o pomoc mam taki zestawik i chcialbym sie dowiedzec czy to tak dawkowac i czy cos jeszcze mozna dorzucic?
kreatyna mono olimp
hmb - MET-Rx niestety innej nie bylo
L-GLUTAMINA,B.C.A.A,ZINC MATRIX (chwilowo zamiast zma-porownywalne dzalanie jak ZMA ponoc)wszystko z www.reflex-nutrition.com
Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po treningu (w dni wolne możesz przyjąć
HMB - 3 x 1g mniej wiecej co 6-8 godzin na pusty zołądek. Pierwsza porcja na czczo.
BCAA - 3g przed i 3g po treningu. W dni wolne na czczo i przed snem po 2g
ZMA(ZINK MATRIX)- 3 kapsulki przed snem
gdzie l-glutamine ? zastanawiam sie jeszcze nad TT i moze ALC prosze o rade
dzieki
kreatyna mono olimp
hmb - MET-Rx niestety innej nie bylo
L-GLUTAMINA,B.C.A.A,ZINC MATRIX (chwilowo zamiast zma-porownywalne dzalanie jak ZMA ponoc)wszystko z www.reflex-nutrition.com
Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po treningu (w dni wolne możesz przyjąć
HMB - 3 x 1g mniej wiecej co 6-8 godzin na pusty zołądek. Pierwsza porcja na czczo.
BCAA - 3g przed i 3g po treningu. W dni wolne na czczo i przed snem po 2g
ZMA(ZINK MATRIX)- 3 kapsulki przed snem
gdzie l-glutamine ? zastanawiam sie jeszcze nad TT i moze ALC prosze o rade
dzieki
Krzysztof Piekarz
.
