Bo naszym celem jest:
1)żyła na wierzchu
2)ponadrywane włókna mięśniowe
...
Napisał(a)
Czy to prawda że to cwiczenie stosunkowo mało obciąża stawy kolanowe w porównaniu do innych ćwiczeń na uda? Ja niegdy nie cwiczyłem nóg ze wzgledu na kolano, ale teraz lekarz mi powiedział że mogę ale żeby za bardzo nie obciążać kolan. Zaznaczam że na przykład przy bieganiu kolana mnie mogą zaboleć ale już na rowerkach itp. nigdy nie mam kłopotów. Czy ew. jakieś inne ćwiczenia polecacie.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
U mnie mniej ,nie wiem jak u ciebie.Spróbuj zrobic pare serii prostowań i zobacz czy cie bolą.Nikt tu nie jest wróżką
...
Napisał(a)
KOledze pilkarzowi bo operacji kolana lekarz zalecil wzmocnienie nog poprzez kilka cwiczen. DObra rozgrzewka na rowerku, prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu, przywodziciel oraz odwodziciel(maszyny).Pozdrawiam
...Remember Me...
...
Napisał(a)
Moge powiedzieć od siebie, że mi o wiele mniej obciąża, podstawa w pracy z nogami to rozmasowanie kolan przed treningiem (ja nawet w czasie je masuje, bo też mam problemy).
...
Napisał(a)
Z reguły mówi się, że to ćwiczenie bardzo obciąża stawy kolanowe, dlatego powinno robić się je jako ostatnie ćwiczenie. Wtedy stracimy większość swoich sił przy ciężkich przysiadach i będziemy mogli użyć do tego ćwiczenia mniejszego obciążenia. Ja osobiśćie stosuje się do tej reguły, narazie na stawy kolanowe nie narzekam, prostowanie nóg na maszynie wykonuje po przysiadach.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
No tak ale Zzdzisiu nie moze wykonywac przysiadow i tego jestem pewien,pozdrawiam
...Remember Me...
...
Napisał(a)
prostowanie nóg w siadzie mocno obciąża stawy kolanowe
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-11-29 20:08:42
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-11-29 20:08:42
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Może troszki przesadziłem ze słowem "bardzo" ale jeśli w gre wchodzą duże ciężary to dochodzi do dużego wzrostu przeciążeń w stawach kolanowych, gdzie kolana naprawde mogą nam wysiąść po jakimś czasie, trzeba uważać i nie rzucać się na wielkie ciężary, najważniejsza jest technika. Prostowanie nóg ma za zadanie wyizolować nam mięśnie czworogłowe ud i zostawmy to tak. Pozdrawiam
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Polecane artykuły